Sábado 08.10.2011
Pedalástico!
quinta-feira, 13 de outubro de 2011
quarta-feira, 5 de outubro de 2011
23ª Meia Maratona de Ovar
05.10.2011
"Graças a Deus" cheguei ao fim!
Era um teste à capacidade de reacção do corpo depois de não ter sido capaz de "passar por uma porta aberta".
Objectivo: chegar ao fim em menos de 2 horas e sem qualquer problema físico. Cheguei ao fim, terão sido cerca de 1h56m e ainda com o clássico "sprint" final.
Sempre com muito respeitinho pelo corpo e boa consideração pela mente. Estava muito calor (começou às 10.00 horas) mas o abastecimento esteve muito bem.
Receio: algum problema na cabeça por causa da pancada de 09.09.2011; por isso, estava determinado a parar imediatamente se surgisse qualquer sensação anormal ao nível da cabeça.
Certamente porque corro na melhor equipa de "Anjos da Guarda" do Mundo, nada aconteceu.
Apenas emocionalmente sentiu uma grande vontade de desistir por volta dos 12 Kms; vontade sem razão porque estava bem fisicamente, sem dores nos músculos, com boa respeiração, sem excesso de calor e com boa hidratação.
Creio que só não desisti porque me lembrei do placar da sala de spinning do Phive: "A dor (e eu não tinha qualquer dor) é passageira; a desistência dura toda a vida!" E lembrei-me dos amigos e do facto de nunca ter desistido em nada: não era o melhor contexto até pela especificidade desta corrida.
Talvez mesmo sem a dita lembraça do placard fosse incapaz de desisitir: a equipa "Karrapateira 1919" não foi feita para se render; "never give up"! Never!!!!! Pode derramar sangue na estrada mas nunca arrefece a força e o respeito do que lhe corre nas veias!!! E esse é muito, muito forte.
Curiosidades:
- às nove horas liguei para o NR que estava na lista de inscritos, só que a voz que atendeu não era a dela e aquela voz era de outras corridas; quando o telefone lhe chegou às mãos despedimo-nos com uma gargalhado abraço depois de eu ter pedido desculpa pelo inoportuno (acho que ele não se importou, ainda nos vamos rir à grande!);
- no fim da corrida estive a falar com o Narciso de Cantanhede que corre com a camisola dos Veteranos de Coimbra; foi agradável e simpático, vamo-nos encontrar noutras; tem bom ritmo para mim quando estiver recuperado (1h43m).
Também estava inscrito o Filipe Almeida de Águeda mas não o vi.
E agora? que venha a próxima mas com melhor treino. Antes da próxima espero que no dia 8 seja o Caminho de Santiago desde Barrô até ao Porto.
Estatística: dorsal 1813; classificação geral 1451º, classif. escalão 259º; tempo 1.56.10; terminaram 1826 atletas (grande héroi o 1826º: idade 76 anos, tempo 2.54.09: parabéns!).
"Graças a Deus" cheguei ao fim!
Era um teste à capacidade de reacção do corpo depois de não ter sido capaz de "passar por uma porta aberta".
Objectivo: chegar ao fim em menos de 2 horas e sem qualquer problema físico. Cheguei ao fim, terão sido cerca de 1h56m e ainda com o clássico "sprint" final.
Sempre com muito respeitinho pelo corpo e boa consideração pela mente. Estava muito calor (começou às 10.00 horas) mas o abastecimento esteve muito bem.
Receio: algum problema na cabeça por causa da pancada de 09.09.2011; por isso, estava determinado a parar imediatamente se surgisse qualquer sensação anormal ao nível da cabeça.
Certamente porque corro na melhor equipa de "Anjos da Guarda" do Mundo, nada aconteceu.
Apenas emocionalmente sentiu uma grande vontade de desistir por volta dos 12 Kms; vontade sem razão porque estava bem fisicamente, sem dores nos músculos, com boa respeiração, sem excesso de calor e com boa hidratação.
Creio que só não desisti porque me lembrei do placar da sala de spinning do Phive: "A dor (e eu não tinha qualquer dor) é passageira; a desistência dura toda a vida!" E lembrei-me dos amigos e do facto de nunca ter desistido em nada: não era o melhor contexto até pela especificidade desta corrida.
Talvez mesmo sem a dita lembraça do placard fosse incapaz de desisitir: a equipa "Karrapateira 1919" não foi feita para se render; "never give up"! Never!!!!! Pode derramar sangue na estrada mas nunca arrefece a força e o respeito do que lhe corre nas veias!!! E esse é muito, muito forte.
Curiosidades:
- às nove horas liguei para o NR que estava na lista de inscritos, só que a voz que atendeu não era a dela e aquela voz era de outras corridas; quando o telefone lhe chegou às mãos despedimo-nos com uma gargalhado abraço depois de eu ter pedido desculpa pelo inoportuno (acho que ele não se importou, ainda nos vamos rir à grande!);
- no fim da corrida estive a falar com o Narciso de Cantanhede que corre com a camisola dos Veteranos de Coimbra; foi agradável e simpático, vamo-nos encontrar noutras; tem bom ritmo para mim quando estiver recuperado (1h43m).
Também estava inscrito o Filipe Almeida de Águeda mas não o vi.
E agora? que venha a próxima mas com melhor treino. Antes da próxima espero que no dia 8 seja o Caminho de Santiago desde Barrô até ao Porto.
Estatística: dorsal 1813; classificação geral 1451º, classif. escalão 259º; tempo 1.56.10; terminaram 1826 atletas (grande héroi o 1826º: idade 76 anos, tempo 2.54.09: parabéns!).
domingo, 25 de setembro de 2011
Mini maratona de Portugal - Ponte Vasco da Gama
Não correu bem nem mal...
Não deu para correr porque toda a gente se aglotina em linha num ambiente de passeio.
Foram 5 Kms a ultrapassar obstáculos...
Dificilmente voltarei a esta prova... foi boa em anos anteriores mas, actualmente, é apenas uma jornada de confraternização com o rio e a ponte; nada mais.
Na "meia" o Trino e o Nuno Rego contaram dificuldades por causa do calor...
Vi na TV um atleta etíope que comandou, desde o inicio, durante mais de 18 Kms; então estoirou e acabou em 15º completamente de rastos.
Bom: as ameijoas, a amizade e a beleza do rio e a vista da cidade bem como o tempo ameno (por isso demasiado quente para a prova que começa muito tarde).
Valeu: pelo teste à reacção física (foi como uma TAC) depois da malha na testa de dia 09.09: não senti os pontos, não tive dores de cabeça, nem qualquer incómodo físico... apenas senti vontade de fazer a próxima "meia"; talvez seja já a de Ovar.
Muita força e coragem do Trino e do Nuno...
Quando cheguei a casa encontrei no mail a mais linda interpretação do "imagine"; não tenho dúvidas John Lennon iria chorar ao ouvir isto.
Este Emmanuel é o meu HERÓI... com a força que Ele distribui rodas as "meias" são canja!!!
.Emmanuel.
Não deu para correr porque toda a gente se aglotina em linha num ambiente de passeio.
Foram 5 Kms a ultrapassar obstáculos...
Dificilmente voltarei a esta prova... foi boa em anos anteriores mas, actualmente, é apenas uma jornada de confraternização com o rio e a ponte; nada mais.
Na "meia" o Trino e o Nuno Rego contaram dificuldades por causa do calor...
Vi na TV um atleta etíope que comandou, desde o inicio, durante mais de 18 Kms; então estoirou e acabou em 15º completamente de rastos.
Bom: as ameijoas, a amizade e a beleza do rio e a vista da cidade bem como o tempo ameno (por isso demasiado quente para a prova que começa muito tarde).
Valeu: pelo teste à reacção física (foi como uma TAC) depois da malha na testa de dia 09.09: não senti os pontos, não tive dores de cabeça, nem qualquer incómodo físico... apenas senti vontade de fazer a próxima "meia"; talvez seja já a de Ovar.
Muita força e coragem do Trino e do Nuno...
Quando cheguei a casa encontrei no mail a mais linda interpretação do "imagine"; não tenho dúvidas John Lennon iria chorar ao ouvir isto.
Este Emmanuel é o meu HERÓI... com a força que Ele distribui rodas as "meias" são canja!!!
.Emmanuel.
domingo, 15 de maio de 2011
III meia maratona na Areia - Costa da Caparica
15.05.2011- III meia maratona na areia – Costa da Caparica; dorsal 249; tempo de prova: 2h00m26s; classificação: 184º/382; escalão 33º;
Hoje (domingo):
O pior tempo no melhor desempenho de sempre: firme, forte, rijo e polivalente -» muito gozo no respeito pelo contexto!
preparativos (ontem): Cavacas doces e Caracóis gordos devidamente regados
21, 097 kms na areia; teve de tudo: sol forte, vento, areia no ar, areia molhada e rija, poças de água, maré a subir e a molhar os pés (dá mais peso à sapatilha), areia seca e em declive;
coisas boas: a companhia do Trino, o gozo do sol, do mar, da brisa e das pessoas em esforço; aquele sprint final para tentar ficar aquém das duas horas deu-me muita satisfação juntamente com as respectivas ultrapassagens nos últimos metros (o último folgo entre os estafados); terminar nas duas horas com um sprint olímpico de cerca de 150 - 200 metros
boa organização; nos femininos ganhou a Carla Pinto (ganhei-lhe o corta mato de Castro Marim)
Cronómetro: duas horas falhei o objectivo de ficar abaixo por poucos segundos mas aqui era irrelevante o tempo (a semana passada na mata de Cortegaça fiz 1h40m); naquelas condições, como disse o marido da Carla Pinto (e ele é campeão nacional), a prova é uma brincadeira, isto é, pela sua dureza não se pode levar a sério; o importante é chegar ao fim...
Depois da corrida: feijoada de choco no andorinhas da calçada da Ajuda: maravilha!!!
Lamento ter perdido o pessoal dos Btintos no percurso de ontem a S. Jacinto mas isso não era conjugável. Eles são o máximo e outras oportunidades estão aí. Lembrei-me deles e da sua força nos momentos duros da areia solta, ajudaram-me e muito.
A vida tem muita coisa boa mesmo quando o vento levanta areia e nos procura atingir no rosto... basta respirrar fundo, manter a cadência e beber a força da brisa do mar e do sol! http://joaolima.net/Resultados/Meia_Maratona_na_Areia_Costa_da_Caparica/2011g.pdf
O pior tempo no melhor desempenho de sempre: firme, forte, rijo e polivalente -» muito gozo no respeito pelo contexto!
preparativos (ontem): Cavacas doces e Caracóis gordos devidamente regados
21, 097 kms na areia; teve de tudo: sol forte, vento, areia no ar, areia molhada e rija, poças de água, maré a subir e a molhar os pés (dá mais peso à sapatilha), areia seca e em declive;
coisas boas: a companhia do Trino, o gozo do sol, do mar, da brisa e das pessoas em esforço; aquele sprint final para tentar ficar aquém das duas horas deu-me muita satisfação juntamente com as respectivas ultrapassagens nos últimos metros (o último folgo entre os estafados); terminar nas duas horas com um sprint olímpico de cerca de 150 - 200 metros
boa organização; nos femininos ganhou a Carla Pinto (ganhei-lhe o corta mato de Castro Marim)
Cronómetro: duas horas falhei o objectivo de ficar abaixo por poucos segundos mas aqui era irrelevante o tempo (a semana passada na mata de Cortegaça fiz 1h40m); naquelas condições, como disse o marido da Carla Pinto (e ele é campeão nacional), a prova é uma brincadeira, isto é, pela sua dureza não se pode levar a sério; o importante é chegar ao fim...
Depois da corrida: feijoada de choco no andorinhas da calçada da Ajuda: maravilha!!!
Lamento ter perdido o pessoal dos Btintos no percurso de ontem a S. Jacinto mas isso não era conjugável. Eles são o máximo e outras oportunidades estão aí. Lembrei-me deles e da sua força nos momentos duros da areia solta, ajudaram-me e muito.
A vida tem muita coisa boa mesmo quando o vento levanta areia e nos procura atingir no rosto... basta respirrar fundo, manter a cadência e beber a força da brisa do mar e do sol! http://joaolima.net/Resultados/Meia_Maratona_na_Areia_Costa_da_Caparica/2011g.pdf
domingo, 8 de maio de 2011
XXVII meia maratona de Cortegaça
excelente.
não choveu
percurso manhoso com subidas lentas e longas; eu ia convencido que aquilo era tudo plano; pode parecer quando se vai de carro.
Nas sapatilhas nota-se mais a inclinação.
Marca soberba: creio que foi 1h40h57s (começo a pensar que vou conseguir terminar uma meia em 99 minutos; com calma, claro!)
Percurso delicioso ao longo da mata; com muita sombra! muito publico mas pouco animador (não aplaudiam nem incitavam, limitavam-se a ver aquela parolada a correr!)
não choveu
percurso manhoso com subidas lentas e longas; eu ia convencido que aquilo era tudo plano; pode parecer quando se vai de carro.
Nas sapatilhas nota-se mais a inclinação.
Marca soberba: creio que foi 1h40h57s (começo a pensar que vou conseguir terminar uma meia em 99 minutos; com calma, claro!)
Percurso delicioso ao longo da mata; com muita sombra! muito publico mas pouco animador (não aplaudiam nem incitavam, limitavam-se a ver aquela parolada a correr!)
domingo, 24 de abril de 2011
Challenge da Corrida Algarve 2011
tenho que escrever a história
dia 23.04.2011: 5 kms de corta-mato - Castro Marim: 19m50s;
dia 24.04.2011: 5 Kms na areia - praia de Altura: 21m10s; e
dia 25.04.2011: meia-maratona de Castro Marim: 1h40m10s (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
não esquecer: os restaurantes bons; a chuva; a Carla Pinto e o Manuel Batista
dia 23.04.2011: 5 kms de corta-mato - Castro Marim: 19m50s;
dia 24.04.2011: 5 Kms na areia - praia de Altura: 21m10s; e
dia 25.04.2011: meia-maratona de Castro Marim: 1h40m10s (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
não esquecer: os restaurantes bons; a chuva; a Carla Pinto e o Manuel Batista
domingo, 10 de abril de 2011
6ª Corrida do Benfica
10 Kms. Correu bem: Memorável passagem por dentro da Katedral; percurso com vários túneis; Não faltou a Luz; No final deu água para todos, sem excepção; Ninguém se queixou; Uma festa!... Tempo: dentro dos 46 minutos :-) estatística: dorsal 3448, classificação 536º; tempo (oficial): 46m5s; terminaram 2675 atletas; classificação a cores está aqui
domingo, 20 de março de 2011
21ª Meia Maratona de Lisboa - Ponte 25 de Abril -» Mosteiro dos Jerónimos
correu muito bem;o joelho aguentou
O Trino não faltou e também esteve o Ricardo que veio da Madeira;
tempo: 1h47m38s
classificação: 1721º
terminaram 6631 atletas
http://www.meiamaratonadelisboa.com/
A feijoada de choco e gambas do Andorinhas estava sublime;
até tirei uma foto no pódio dos gelados da Olá
O "Brilha Tejo" (rotunda de Alcantára) tem umas ameijoas e uma sapateira do melhor, e empregados simpáticos e preço a condizer com ambiente familiar
foto da olá a que está no cimo
outras fotos
domingo, 6 de março de 2011
quarta-feira, 2 de março de 2011
II Trail da Serra de Sicó - 27.02.2011
Foi fantástico:
muito duro em termos físicos, com subidas muito intensas e descidas muito violentas; gostaria de tentar fazer o percurso em BTT mas há zonas onde nem com a bicicleta às costas se consegue passar.
De todas, há umas 3 ou 4 subidas (com as correspectivas descidas)que deixam qualquer esforçado em desespero.
EXcelente organização, bons abastecimentos; muito interessante a não existência de garrafas no abastecimento; foi-me muito útil a garrafinha que levei para reabastecer e seguir sempre com a mesma.
Estatística:
27.02.2011: II
Trail da Serra de Sicó; 30 Kms na serra; dorsal 32; tempo - 03:22.28; classificação 134º, terminaram 243, desistiram 37; (Classificação:
http://www.associacaomundodacorrida.com/eventos/TerrasSico/Trail_Sico_2011.pdf )
Fotodiploma: http://www.omundodacorrida.com/Diplomasico30/32.jpg
mais fotos aqui
domingo, 13 de fevereiro de 2011
domingo, 30 de janeiro de 2011
XXII Prémio "Fim da Europa"
Grande Prémio do Fim da Europa: de Sintra ao Cabo da Roca -» 16.945 metros.
Não fiz treino específico para esta prova.
É inverno, está muito frio e os dias são pequenos.
Além disso, ando a dar mais atenção ao BTT dominical e ao spinning durante a semana (duas vezes).
Fui fazendo passadeira uns dias por outros mas isso, para esta prova, é como treinar numa mesa de matraquilhos para ir jogar na Liga dos Campeões.
Tive atenção a três pormenores: dormi bem na noite anterior (descansei bastante), boa hidratação durante a semana (bebi muita água), no início da prova (levei a bebida isotónica para beber antes do primeiro abastecimento) e tomei precauções para o frio (luvas, camiseta aquerea interior e calças de corrida bem como meias altas).
No mais, deixei-me ir sempre guiado pelo princípio básico: respeito pelas capacidades do meu corpo, sabendo que cada um tem o seu ritmo e os seus objectivos.
Eu tinha os meus: chegar ao fim em boas condições e, de preferência, abaixo da hora e meia.
Tendo em conta as características do percurso não era fácil.
O percurso é muito duro e, ao mesmo tempo, estimulante: não tem parte de recta pois ou estamos a subir ou a descer.
A subida inicial é muito violenta são cerca de 3 a 4 kms com piso escorregadio, sombra (frio), curvas, muito íngreme e muita gente junta.
Depois seguem-se picos de subidas e descidas até aos 12 kms; finalmente são 5 kms alucinantes sempre a descer até quase cair ao mar.
Pelo meio, cerca dos 9 - 10 Kms há a subida rainha com um índice de inclinação absolutamente demolidor onde muita gente tem que ir a passo (aqui valeu-me o treino do spinnig: acreditei que era capaz e imaginei-me a pedalar ao ritmo da musica da Rihanna "I lke the way it hurts" e pedi apoio moral ao meu pai lembrando-me da ladeira dos cabeços quando me ia buscar à escola); consegui manter a cadência de corrida e a chegada ao pico, quando começa a descer, dá um gozo indescritível que só percebe quem já passou por situações limite de esforço físico: é prazer puro nas primeiras passadas para começar a descer.
Na descida não travei, deixei as pernas rolarem e fui por ali abaixo, tive medo de alguma lesão mas tudo saiu bem.
Nos últimos 200 metros ainda tive força para um sprint final e as habituais ultrapassagens dos derradeiros metros (não é para ganhar lugares é para que o final seja olimpicamente digno: dar o máximo até ao fim).
Curiosidade: após a chegada aproveitei a presença de uma equipa de apoio e medi a tensão arterial: 11 - 7; comentário do enfermeiro "este não morre nem que o matem" (gostei de ouvir, mas isso não depende porque não fui eu que fiz o meu corpo, obrigado Deus, glória a Ti!).
A organização foi exemplar: a entrega dos dorsais no próprio dia para quem vai de longe, boa esquemática da partida, abastecimentos em quantidade e de qualidade suficiente, no final bons líquidos, bananas e uma saborosa (pudera!) sandes de queijo.
O regresso de autocarro para Sintra também este em bom nível.
Gostei de jantar no Tulhas: dono simples e simpático, boa comida, preço acessível e uma calma que me encheu a alma (é possível jantar sozinha à porta do paraíso); apreciei um grupo de participantes na corrida que estavam na mesa grande que incluía desde avós a netos e anotei um casal de brasileiros que se divertiram a comer bacalhau com natas e a beber vinho verde Loureiro.
Mais uma vez a imprescindível companhia do Trino faz diferença para muito melhor: aquele amigo; ele também se sentiu bem.
Para terminar: um apetitoso almoço de feijoada de búzios no "Andorinhas" (a Sónia estava com o Trino).
De Sintra as queijadas para a Beatriz...
Para a estatística: dorsal 567, classificação geral 613º; classificação no escalão 92º; tempo oficial 01.25.42; tempo de chip (igual ao do meu cronómetro): 01.24.41; terminaram 1554 e mais de duzentas desistências (pelo que resulta da classificação: http://www.fimdaeuropa.com/resultados.html).
Não fiz treino específico para esta prova.
É inverno, está muito frio e os dias são pequenos.
Além disso, ando a dar mais atenção ao BTT dominical e ao spinning durante a semana (duas vezes).
Fui fazendo passadeira uns dias por outros mas isso, para esta prova, é como treinar numa mesa de matraquilhos para ir jogar na Liga dos Campeões.
Tive atenção a três pormenores: dormi bem na noite anterior (descansei bastante), boa hidratação durante a semana (bebi muita água), no início da prova (levei a bebida isotónica para beber antes do primeiro abastecimento) e tomei precauções para o frio (luvas, camiseta aquerea interior e calças de corrida bem como meias altas).
No mais, deixei-me ir sempre guiado pelo princípio básico: respeito pelas capacidades do meu corpo, sabendo que cada um tem o seu ritmo e os seus objectivos.
Eu tinha os meus: chegar ao fim em boas condições e, de preferência, abaixo da hora e meia.
Tendo em conta as características do percurso não era fácil.
O percurso é muito duro e, ao mesmo tempo, estimulante: não tem parte de recta pois ou estamos a subir ou a descer.
A subida inicial é muito violenta são cerca de 3 a 4 kms com piso escorregadio, sombra (frio), curvas, muito íngreme e muita gente junta.
Depois seguem-se picos de subidas e descidas até aos 12 kms; finalmente são 5 kms alucinantes sempre a descer até quase cair ao mar.
Pelo meio, cerca dos 9 - 10 Kms há a subida rainha com um índice de inclinação absolutamente demolidor onde muita gente tem que ir a passo (aqui valeu-me o treino do spinnig: acreditei que era capaz e imaginei-me a pedalar ao ritmo da musica da Rihanna "I lke the way it hurts" e pedi apoio moral ao meu pai lembrando-me da ladeira dos cabeços quando me ia buscar à escola); consegui manter a cadência de corrida e a chegada ao pico, quando começa a descer, dá um gozo indescritível que só percebe quem já passou por situações limite de esforço físico: é prazer puro nas primeiras passadas para começar a descer.
Na descida não travei, deixei as pernas rolarem e fui por ali abaixo, tive medo de alguma lesão mas tudo saiu bem.
Nos últimos 200 metros ainda tive força para um sprint final e as habituais ultrapassagens dos derradeiros metros (não é para ganhar lugares é para que o final seja olimpicamente digno: dar o máximo até ao fim).
Curiosidade: após a chegada aproveitei a presença de uma equipa de apoio e medi a tensão arterial: 11 - 7; comentário do enfermeiro "este não morre nem que o matem" (gostei de ouvir, mas isso não depende porque não fui eu que fiz o meu corpo, obrigado Deus, glória a Ti!).
A organização foi exemplar: a entrega dos dorsais no próprio dia para quem vai de longe, boa esquemática da partida, abastecimentos em quantidade e de qualidade suficiente, no final bons líquidos, bananas e uma saborosa (pudera!) sandes de queijo.
O regresso de autocarro para Sintra também este em bom nível.
Gostei de jantar no Tulhas: dono simples e simpático, boa comida, preço acessível e uma calma que me encheu a alma (é possível jantar sozinha à porta do paraíso); apreciei um grupo de participantes na corrida que estavam na mesa grande que incluía desde avós a netos e anotei um casal de brasileiros que se divertiram a comer bacalhau com natas e a beber vinho verde Loureiro.
Mais uma vez a imprescindível companhia do Trino faz diferença para muito melhor: aquele amigo; ele também se sentiu bem.
Para terminar: um apetitoso almoço de feijoada de búzios no "Andorinhas" (a Sónia estava com o Trino).
De Sintra as queijadas para a Beatriz...
Para a estatística: dorsal 567, classificação geral 613º; classificação no escalão 92º; tempo oficial 01.25.42; tempo de chip (igual ao do meu cronómetro): 01.24.41; terminaram 1554 e mais de duzentas desistências (pelo que resulta da classificação: http://www.fimdaeuropa.com/resultados.html).
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