15.12.2018 - Coimbra - São Silvestre

15.12.2018 - Coimbra - São Silvestre - 10 kms dorsal 819, tempo pulso: 45"15" (desde o tiro: 45:49; 346º/892; escalão: 23º/48; 4"35 ao km (Marinho 38º). Biteka: dorsal 818: 535ª, 50:08 (dese o tiro: 50:42); escalão: 30ª/108; 5"04 ao Km. Prova fantástica! bom tempo fresquinho sem chuva relevante e com toda a iluminação de Natal; os 6 kms em frente ao Palácio, rija a subida desde a Manga até aos arcos com a passada estugada na descida da Grande Guerra. A Biteka portou-se muito bem e gostou; eu fiquei feliz: Muito bpom. Venha a próxima, se Deus quiser. resultados em: https://s3.lap2go.com/events/2018/sscoimbra/SSCOIMBRA2018_Results.pdf

02.12.2018 - Lisboa - Meia Maratona dos Descobrimentos

02.12.2018 – Lisboa - Meia Maratona dos Descobrimentos, dorsal 823; tempo chip: 01:47:35; classificação: 1238º/2640; escalão: 64º/158. Fiz menos 50 segundos que no ano passado. Biteka - 10 kms: 51"50"; 371º/1302; escalão: 21º/143. Fantástico. Parabéns Biteka: soberba pela capacidade de luta e resistência e pela insatisfação; vontade de melhorar. Boa margem de progressão. Jantar no «Papo Cheio»: boa surpresa casual para delicioso "bitoque". Pequeno almoço: 3 patéis de cerveja e duas UCAL - muita energia. Na corrida dos 10 Kms: Trino (51"12 - menos 38 segundos que a Biteka, 357º, escalão 23º), Catarina Ramos (53"16"436º, 27ºno escalão) Casimiro (1"05"40", 1036º e 47º no escalão); boas provas e especial a progressão do Casimiro. Tempo excelente, boa disposição, passei os 12 kms na casa do 60 minutos mas depois foi a quebra da ida ao Rossio; na parte final ainda arranquei; podia ter feito melhor se tivesse afinado a respiração, sem problemas musculares nem de respiração; faltou força mental ou uma referência de motivação; na viragem em Santa Apolónia deveria ter ido com o grupo do namorado da Catarina. Antes do almoço eu e a Biteka ainda demos uma vista de olhos ao Palácio da Ajuda. Há que voltar lá. Almoço supimpa: Trino, Casimiro, Biteka e eu no Andorinhas até às 16:00 horas; deliciosamente calmo, pachorrento e suculento. Esta está feita, graças a Deus. Venha a próxima!!!...