sábado, 11 de dezembro de 2010
domingo, 5 de dezembro de 2010
25ª Meia Maratona de Lisboa
Hoje:
Tempo excelente, o novo percurso é muito agradável, pessoas simpáticas e organização eficiente.
Foi uma experiência muito interessante.
Pela primeira vez, pensei em desistir antes de começar a prova.
Não percebi muito bem porquê; se era receio do frio, da chuva ou da, eventual, dificuldade física; ou talvez o "complexo Almeirim".
No concreto alcatrão, acabou por correr muito bem (talvez graças ao esforço de hidratação e de alimentação bem como ao respeito pelo corpo e pela noção da capacidade de reacção efectiva).
Posso considerar uma Vitória: superei todos os tempos anteriores de Lisboa, senti-me muito bem e no final apareceu, ainda mais fore, o desejo de me inscrever para a próxima (sem esquecer o desafio daquele senhor italiano para correr a de Roma).
Além disso, foi uma homenagem a duas pessoas que muito admiro: uma para quem preparei a camisola para fazer a corrida da liberdade e outra devido a cuja infelicidade não pude participar naquela prova. Guardo o muito que aprendi com essas pessoas e o quanto elas pesam na minha vida; ficarei para sempre grato a gente de tamanho Calibre.
Foi o meu melhor tempo, depois do Douro Vinhateiro, consegui ficar abaixo dos 50 minutos para além da hora.
Cronómetro: à volta de 1h46m.
Tempo excelente, o novo percurso é muito agradável, pessoas simpáticas e organização eficiente.
Foi uma experiência muito interessante.
Pela primeira vez, pensei em desistir antes de começar a prova.
Não percebi muito bem porquê; se era receio do frio, da chuva ou da, eventual, dificuldade física; ou talvez o "complexo Almeirim".
No concreto alcatrão, acabou por correr muito bem (talvez graças ao esforço de hidratação e de alimentação bem como ao respeito pelo corpo e pela noção da capacidade de reacção efectiva).
Posso considerar uma Vitória: superei todos os tempos anteriores de Lisboa, senti-me muito bem e no final apareceu, ainda mais fore, o desejo de me inscrever para a próxima (sem esquecer o desafio daquele senhor italiano para correr a de Roma).
Além disso, foi uma homenagem a duas pessoas que muito admiro: uma para quem preparei a camisola para fazer a corrida da liberdade e outra devido a cuja infelicidade não pude participar naquela prova. Guardo o muito que aprendi com essas pessoas e o quanto elas pesam na minha vida; ficarei para sempre grato a gente de tamanho Calibre.
Foi o meu melhor tempo, depois do Douro Vinhateiro, consegui ficar abaixo dos 50 minutos para além da hora.
Cronómetro: à volta de 1h46m.
sábado, 23 de outubro de 2010
24ª 20 Kms de Almeirim
Muito respeitinho pelo treino descuidado: humildade, estrouro e companheirismo !...
Doeu muito mas foi bom.
Um abraço amigo Clemente de Almada!!!
A continuar ...
Doeu muito mas foi bom.
Um abraço amigo Clemente de Almada!!!
A continuar ...
sábado, 25 de setembro de 2010
Viseu -» Barrô pelo trilho do comboio
Foi fantástico!!!100 Kms num percurso indescritível.
Pessoal de Barrô e arredores (incluindo Coimbra) fabulosos!!
terça-feira, 21 de setembro de 2010
Actualizando: 2006 Ponte Vasco da Gama
PONTE VASCO DA GAMA
Não se pode dizer que foi a primeira.
Pois já nos anos oitenta e nos anos 90 tinha feita algumas meias maratonas.
Mas isso tinha sido no século passado e no contexto de outro milénio.
Todos os anos ia fazendo umas corriditas de horas nas praias da Carrapateira (tanto na do Amado como na da Bordeira).
Mas, já velho e cansado nunca me passou pela cabeça calçar as sapatilhas.
Em 2006, atingi a saturação numa série de quadrantes.
Foi um chegar a um ponto de completa estagnação e desmotivação e outras coisas terminadas em «ão».
E calhou, lembrei-me de começar a correr para desanuviar, para conversar comigo, para ter sossego e momentos em que, dificilmente, alguém me aborreceria.
E assim foi, recomecei a correr como acto de liberdade e de libertação.
E surgiu o desafio: «e que tal fazer a meia maratona da ponte Vasco da Gama?»
Qual não seria o prazer de correr em cima daquela ponte espectacular.
Seria muito difícil … isso de fazer 21 kms não era para mim!!!
Sempre poderia tentar …
Nada como experimentar!!!
Passei o Verão a fazer umas corriditas sem nexo nem orientação só para ver se aguentava.
Sempre convencido que aquilo era água demais para a minha ponte assumi três objectivos para cumprir: inscrever-me, chegar à partida e terminar.
Logo para a inscrição surgem muitas resistências: não serei capaz, não vale a pena, para quê tanto esforço, é perder um domingo, ter que ir a Lisboa …
Chegar à partida é outro marco difícil porque mesmo depois de inscrito surgem sempre outras tentações, convites, pequenas coisas mais fáceis e demais dificuldades de que só o diabo se lembra; na verdade, começar uma corrida é muito difícil …
E terminar? Isso ainda seria pior: teria capacidade física ? e a respiração como se controla ? e os músculos aguentariam ? e «figurinha» de estourar no meio da ponte e a ver passar toda aquela gente ? e …? e …? e …?
Foi um desafio muito importante pelo seu fundamento libertador: era um teste à minha capacidade de resistência, de perseverança, de confiança e de ver até onde iam os limites.
Estava convencido que tinha que chegar ao fim, e era capaz, nem que fosse o último.
Fisicamente não foi penoso: aguentei bem, sem dores musculares nem dificuldades de respiração.
Psicologicamente foi muito desgastante essencialmente por estar convencido que iria ficar para último.
Nem sei contar quantas vezes olhei para trás a ver se ainda havia gente atrás de mim.
Só no Parque das Nações me convenci que conseguiria terminar sem ficar em último.
No fim cresceu uma incrível sensação de satisfação e subiu uma bandeira de entusiasmo e de vontade de continuar.
Valeu muito, muito a pena e a perna!
Fôlego para a próxima!!!
*
Resultado:
dorsal: 1913;
tempo: 01.57.18
lugar no escalão: 241º, lugar na geral: 1554º,
terminaram 2347 atletas.
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Quase álbum: Duatlo Viseu - estreia 05.09.2010
Há sempre uma primeira vez…
… que desafio: um duatlo!
Não tive muitas especificidades de treino; não sabia bem o que ia fazer.
Treinei com bicicleta de BTT na estrada e na serra de sicó e fiz algumas passagens da bicicleta para a corrida (é inebriante a diferença e descoordenação de movimentos quando se passa, sem intervalo, da bicicleta para a corrida).
Objectivo: chegar ao fim e sentir-me bem; tendo em conta os treinos contava fazer o tempo total de cerca de 1h30m – 1h40m: 1ª corrida de 5 Kms, 19,2 Kms de bicicleta e 2,5 Kms para a 2ª corrida.
Montei pneus de estrada, comprei um suporte para transportar a bicicleta no carro, levantei-me cedo e lá fui eu, cheguei a Viseu por volta das 8h e consegui inscrever-me (dorsal 5561).
Aquilo tudo era novo.
Nem sabia o que era a zona de transição (onde se passa da corrida para a bicicleta e desta para a 2ª corrida) nem a cesta para o capacete e para os sapatos (para quem os muda) ou o varão para instalar a bicicleta; as outras bicicletas então eram um espanto: pareciam bailarinas antes de um show de cabaret (elegantes, leves e muito bem adereçadas).
Aquecimento: primeiro impacto -» aquilo era só pessoal altamente preparado e cheio de tiques técnicos e alguns apetrechos; pela pinta ninguém parecia talhado para ficar atrás de mim.
Arranque: cerca de 70 atletas; gente concentrada, tensa, rigorosa e competitiva; deixei-os partir todos à minha frente para não atrapalhar.
1ª corrida: 5 kms, fui ultrapassando porque o trajecto tinha uma subida das que eu gosto (como a de São Fipo para o cruzamento de Penela); a meio comecei a sentir as pernas pesadas (sei agora, era o preço de ter dado sangue poucos dias antes e ter mantido o ritmo de treino sem descanso); terminei esta corrida perto da metade do grupo (já tinha visto vários desistentes); fiz cerca de 23m30s (apesar da dificuldade, um tempo quase normal para os treinos) sem conseguir suplantar o ritmo a que corro na meia maratona (um pouco pior que o meio dos 10 kms do Bodo ou do Gaia Night Run).
Bicicleta: a emoção da área de transição onde não se pode montar desde logo mas só após a linha de saída; a partir daqui foi só vê-los passar; eu a dançar de botas da tropa (assim é a pesadona da minha bika comparada com as outras gazelas) e os outros com sapatinhos de cristal; a meio da segunda volta fui ultrapassado pela segunda vez pelo grupo dos da frente (pareciam caças supersónicos); nas subidas a bika era pesada e puxava para trás, a descer o vento empurrava pela frente e nunca consegui sequer atingir a pedalada máxima; senti-me bem e com gozo mesmo quando os outros me ultrapassavam: cada um tem a sua cadência, cada qual tem uma carga de treino própria, deixá-los passar; começava a vislumbrar o último lugar como melhor possibilidade (nunca pensei em desistir, nem me senti fracassando, esforçava-me pelo meu melhor); terminei a bicicleta com 1h08m de prova; foi uma trapalhada (tirei o capacete antes de tempo e tive que colocá-lo de novo para não ser desclassificado) até para colocar a bicicleta no suporte; demorei mais de 2 minutos; já era o último classificado e sem avistar o que estaria à minha frente.
2ª corrida: pernas para que vos quero, sem qualquer problema por seguir em último e não ter no horizonte quem ultrapassar, manter a mesma dignidade, esforço e intensidade dos treinos, “correr comigo e ao meu ritmo”; atrapalhava sentir nos calcanhares a mota vassoura, aquele barulho quase me desconcentrou; segui no meu passo pensando naquela curiosa posição: último e sem ninguém à vista (num espaço de +- 300 mts); deu tanto para pensar (“era como se fosse um treino”, “cada corrida é um acto pessoal”, “objectivos e capacidades são diferentes”, “o importante é sentir-me bem e fazer o meu melhor”, “como primeira vez o importante é aprender e ver onde posso melhorar”, “há que treinar mais”, “é fundamental respeitar as minhas capacidades pessoais e sem exageros respeitar o corpo”, “toca a gozar a corrida”) lembrei-me do que havia aprendido em Portel (quando desidratei por não beber água quente) e na meia de Março em Lisboa (“há que respeitar os nossos limites”); quando entrei na descida na avenida (uma recta com +- 400 mts) vi lá ao fundo o meu antecessor a aproximar-se da meta, gozei a sombra das árvores, aproveitei a descida, acelerei o ritmo e terminei em sprint como se fosse ganhar uma medalha olímpica.
Quando cortei a meta senti aquela indescritível felicidade de chegar ao fim, bem e contente comigo: afinal superei as expectativas, fiz um tempo que nem representava como provável: 1h 23m12s.
Classificação: 53º (fiquei a 2m12s do 52º).
Soube depois: haviam desistido 17 atletas.
Afinal eu fiz o meu melhor duatlo de sempre, andei acima da minha cadência habitual e vencei um novo desafio.
Não tenho culpa que aqueles que deveriam ficar atrás de mim tenham desistido ou nem sequer se tenham apresentado à partida (deveria ficar mais contente se tivesse feito, por ex., 1h35m, ficasse classificado em 60º mas à frente de mais 10 ou 20????).
O esforço é uma questão pessoal !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Venha o próximo, que não deve ser o último!
http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/288/resultados/ABSOLUTA.pdf
(de mim para mim: este tanto que escrevi é um pouco do que cresci e aprendi…)
… que desafio: um duatlo!
Não tive muitas especificidades de treino; não sabia bem o que ia fazer.
Treinei com bicicleta de BTT na estrada e na serra de sicó e fiz algumas passagens da bicicleta para a corrida (é inebriante a diferença e descoordenação de movimentos quando se passa, sem intervalo, da bicicleta para a corrida).
Objectivo: chegar ao fim e sentir-me bem; tendo em conta os treinos contava fazer o tempo total de cerca de 1h30m – 1h40m: 1ª corrida de 5 Kms, 19,2 Kms de bicicleta e 2,5 Kms para a 2ª corrida.
Montei pneus de estrada, comprei um suporte para transportar a bicicleta no carro, levantei-me cedo e lá fui eu, cheguei a Viseu por volta das 8h e consegui inscrever-me (dorsal 5561).
Aquilo tudo era novo.
Nem sabia o que era a zona de transição (onde se passa da corrida para a bicicleta e desta para a 2ª corrida) nem a cesta para o capacete e para os sapatos (para quem os muda) ou o varão para instalar a bicicleta; as outras bicicletas então eram um espanto: pareciam bailarinas antes de um show de cabaret (elegantes, leves e muito bem adereçadas).
Aquecimento: primeiro impacto -» aquilo era só pessoal altamente preparado e cheio de tiques técnicos e alguns apetrechos; pela pinta ninguém parecia talhado para ficar atrás de mim.
Arranque: cerca de 70 atletas; gente concentrada, tensa, rigorosa e competitiva; deixei-os partir todos à minha frente para não atrapalhar.
1ª corrida: 5 kms, fui ultrapassando porque o trajecto tinha uma subida das que eu gosto (como a de São Fipo para o cruzamento de Penela); a meio comecei a sentir as pernas pesadas (sei agora, era o preço de ter dado sangue poucos dias antes e ter mantido o ritmo de treino sem descanso); terminei esta corrida perto da metade do grupo (já tinha visto vários desistentes); fiz cerca de 23m30s (apesar da dificuldade, um tempo quase normal para os treinos) sem conseguir suplantar o ritmo a que corro na meia maratona (um pouco pior que o meio dos 10 kms do Bodo ou do Gaia Night Run).
Bicicleta: a emoção da área de transição onde não se pode montar desde logo mas só após a linha de saída; a partir daqui foi só vê-los passar; eu a dançar de botas da tropa (assim é a pesadona da minha bika comparada com as outras gazelas) e os outros com sapatinhos de cristal; a meio da segunda volta fui ultrapassado pela segunda vez pelo grupo dos da frente (pareciam caças supersónicos); nas subidas a bika era pesada e puxava para trás, a descer o vento empurrava pela frente e nunca consegui sequer atingir a pedalada máxima; senti-me bem e com gozo mesmo quando os outros me ultrapassavam: cada um tem a sua cadência, cada qual tem uma carga de treino própria, deixá-los passar; começava a vislumbrar o último lugar como melhor possibilidade (nunca pensei em desistir, nem me senti fracassando, esforçava-me pelo meu melhor); terminei a bicicleta com 1h08m de prova; foi uma trapalhada (tirei o capacete antes de tempo e tive que colocá-lo de novo para não ser desclassificado) até para colocar a bicicleta no suporte; demorei mais de 2 minutos; já era o último classificado e sem avistar o que estaria à minha frente.
2ª corrida: pernas para que vos quero, sem qualquer problema por seguir em último e não ter no horizonte quem ultrapassar, manter a mesma dignidade, esforço e intensidade dos treinos, “correr comigo e ao meu ritmo”; atrapalhava sentir nos calcanhares a mota vassoura, aquele barulho quase me desconcentrou; segui no meu passo pensando naquela curiosa posição: último e sem ninguém à vista (num espaço de +- 300 mts); deu tanto para pensar (“era como se fosse um treino”, “cada corrida é um acto pessoal”, “objectivos e capacidades são diferentes”, “o importante é sentir-me bem e fazer o meu melhor”, “como primeira vez o importante é aprender e ver onde posso melhorar”, “há que treinar mais”, “é fundamental respeitar as minhas capacidades pessoais e sem exageros respeitar o corpo”, “toca a gozar a corrida”) lembrei-me do que havia aprendido em Portel (quando desidratei por não beber água quente) e na meia de Março em Lisboa (“há que respeitar os nossos limites”); quando entrei na descida na avenida (uma recta com +- 400 mts) vi lá ao fundo o meu antecessor a aproximar-se da meta, gozei a sombra das árvores, aproveitei a descida, acelerei o ritmo e terminei em sprint como se fosse ganhar uma medalha olímpica.
Quando cortei a meta senti aquela indescritível felicidade de chegar ao fim, bem e contente comigo: afinal superei as expectativas, fiz um tempo que nem representava como provável: 1h 23m12s.
Classificação: 53º (fiquei a 2m12s do 52º).
Soube depois: haviam desistido 17 atletas.
Afinal eu fiz o meu melhor duatlo de sempre, andei acima da minha cadência habitual e vencei um novo desafio.
Não tenho culpa que aqueles que deveriam ficar atrás de mim tenham desistido ou nem sequer se tenham apresentado à partida (deveria ficar mais contente se tivesse feito, por ex., 1h35m, ficasse classificado em 60º mas à frente de mais 10 ou 20????).
O esforço é uma questão pessoal !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Venha o próximo, que não deve ser o último!
http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/288/resultados/ABSOLUTA.pdf
(de mim para mim: este tanto que escrevi é um pouco do que cresci e aprendi…)
domingo, 19 de setembro de 2010
BTT é fixe!!!!!
Palavras para quê??Quem tem o vício já sabe como é; a quem não experimentou eu sou incapaz de explicar.
É verdade, a bicileta ainda é mais viciante que a corrida "a calcantes"; porém, parece-me que se podem conjugar e complementar.
No outro dia (05.09.2010 - Viseu) experimentei o duatlo: demolidoramente cativante.
Hoje foi BTT em Gatões (parabéns a toda a organização e pessoal de apoio no percurso).
É indiscritível e emocionante; cansativamente estimulante; humanamente solidariezante (as melhoras e boa recuperação para aquele jovem que partiu o fémur e muita força a todos os que o ajudaram; com um abraço especial para o Antero que largou/desistiu da prova para o levar até à ambulância).
Mais uma vez a Ana foi um portento de força, resistência e capacidade de seguir sempre em frente (motivadoramente fantástica, nem calculas a força que espalhas).
A Céu confirmou que tem um grande futuro e elevada margem de progressão (de 20 em 20 Kms a jovem vai longe e ajeita-se na fotografia).
O guru Gonçalo continua com a paciência sem limites e os BTintos são a simpatia natural.
O almoço também estava bom (pudera depois de tanta terra e pó!!!).
Para registo fica a distância, classificação e tempo: 40 Kms, 214º, 3h36m57s.
A fotografia lá em cima é obra da Céu (e como ela diz ali "ainda estava tudo fresco").
terça-feira, 27 de julho de 2010
Fazendo álbum: bicicleta -» Camiño de Santiago
Descendo as escadas a caminho dos pimentos de Padron após a chegada a Santiago de Compostela: domingo, 06.06.2010.Camiño de Santiago: ir por aí até Santiago de Compostela!...
Fica tudo tão diferente: as pessoas, os caminhos, os locais, os peregrinos...
Descrever é difícil: é mesmo um rito especial ... não tem que ser uma questão religiosa.
Basta ter a sorte de integrar um grupo fantástico e cheio de valentia e unidade dentro da diversidade de ritmos e capacidades!
Na prática, como na vida, tudo corre bem quando cada um agarra a sua própria cadência.
Na corrida é mais fácil perceber a cadência de cada um e assim respeitar o esforço do corpo, cada um tem o seu ritmo, o seu treino, a sua vontade, o seu objectivo...
Na Bicicleta, é diferente e ainda mais interessante ...
Palavras nada dizem é uma questão de pedalada!!!!
Registo: Viana do Castelo --» Santiago de Compostela --» Finisterra: 03,04,05,06.06.2010.
segunda-feira, 26 de julho de 2010
Prova do Bodo - Pombal
Pombal: Festa do Bodo
(o ano passado tinha sido a meia maratona que este ano foi substituída pelos 10 Kms)
Sábado à tarde : 18.30 horas
Muito calor; percurso agradável dentro da cidade.
Bom acolhimento do público.
Correu bem:
não faltou água embora com tanto calor ter o primeiro abastecimento aos 5 Kms faz o deserto muito grande e o oásis fica muito longe.
(Ainda encontrei um dos hérios da meia maratona do Douro Vinhateiro -23.05.2010- contou que, sem água, cortou a meta e devorou um cervejinha fresca -» resultado: caiu direitinho e foi parar ao hospital).
A fotografia virá para aqui.
Para o registo: classificação: tempo: 46.22"; classificação: 210º (geral) / 29º (escalão).
O melhor: a sardinhada e as febras no final com os amigos do Trino «-» um abraço.
(o ano passado tinha sido a meia maratona que este ano foi substituída pelos 10 Kms)
Sábado à tarde : 18.30 horas
Muito calor; percurso agradável dentro da cidade.
Bom acolhimento do público.
Correu bem:
não faltou água embora com tanto calor ter o primeiro abastecimento aos 5 Kms faz o deserto muito grande e o oásis fica muito longe.
(Ainda encontrei um dos hérios da meia maratona do Douro Vinhateiro -23.05.2010- contou que, sem água, cortou a meta e devorou um cervejinha fresca -» resultado: caiu direitinho e foi parar ao hospital).
A fotografia virá para aqui.
Para o registo: classificação: tempo: 46.22"; classificação: 210º (geral) / 29º (escalão).
O melhor: a sardinhada e as febras no final com os amigos do Trino «-» um abraço.
quinta-feira, 15 de julho de 2010
Fazendo álbum: II meia na Areia 2010
Foi a segunda edição/participação: mais agradável que a primeira!!...
Primeira aparição da "Karrapateira 1919".
Já conhecia a textura da praia,
continuou o fantástico cheiro a mar e a força da maré!!!
Só participando é que se percebe a diferença desta corrida.
E não é mais difícil que no alcatrão ou na terra;
é suave e impulsivo, é um desafio de gaivota.
É como treinar na praia e ter o prazer de uma companhia imensa!
Fica o registo: Costa da Caparica, 16.05.2010.
segunda-feira, 5 de julho de 2010
Corrida das Fogueiras
Peniche.
Fantástico.
Espectaculares são os caracóis do Paraquedista : aquilo é que dá alma para correr ... a bom ritmo...
Noite linda, calma e com a maresia a entrar pela respiração enquanto se subia em direcção ao Cabo...
Carvoeiro de tanta chama ao longo do percurso ...
Bem hajam todos aqueles que vão partilhando o gozo com aplauso e incentivo ...
Classificação era o menos importante: fica aqui o registo (dorsal 1984; equipa: Karrapateira 1919).
Fantástico.
Espectaculares são os caracóis do Paraquedista : aquilo é que dá alma para correr ... a bom ritmo...
Noite linda, calma e com a maresia a entrar pela respiração enquanto se subia em direcção ao Cabo...
Carvoeiro de tanta chama ao longo do percurso ...
Bem hajam todos aqueles que vão partilhando o gozo com aplauso e incentivo ...
Classificação era o menos importante: fica aqui o registo (dorsal 1984; equipa: Karrapateira 1919).
quinta-feira, 24 de junho de 2010
Caminhos ...
Começar:
Korridas ...
a espuma das falésias ...
o calor das dunas ...
a liberdade da pedra da galé ...
a resistência do tomilho e do tojo ...
a beleza saborosa das camarinheiras ...
o Pontal da Carrapateira !!!
---» Homenagem !!!
Maravilha: ver aqui a candidatura.
............
Hoje é só para abrir........
Aqui vai uma recordação alentejana: Alqueva -» 2008:
Korridas ...
a espuma das falésias ...
o calor das dunas ...
a liberdade da pedra da galé ...
a resistência do tomilho e do tojo ...
a beleza saborosa das camarinheiras ...
o Pontal da Carrapateira !!!
---» Homenagem !!!
Maravilha: ver aqui a candidatura.
............
Hoje é só para abrir........
Aqui vai uma recordação alentejana: Alqueva -» 2008:
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